疫情一线医生，用这个方法医好了自己的身体。

 文章原文标题“正析觉知症状，获得意外效果”

     原文链接附结尾处。

      

• 本图为作者何秀丽医生本人拍摄
  

      

        不期而遇的新冠病毒肺炎疫情，整个社会有种谈“发烧”色变的恐惧，我作为医务工作者，在门诊分诊岗位上，当给就诊者测量体温时，看到体温计的刻度在37.2度以上时，，立刻就神经紧绷，再问诊有咳嗽，流鼻涕”症状时，立刻就亲自护送就诊者至发热门诊就诊，不容一例就诊者因自己工作疏忽而成为传播者。敬畏生命，做好本职工作，不想自己是否伟大，只为着一份责任而已。一天的工作下来，真的感到疲惫不堪，好在一天的工作结束时，自己和同事都是平安无事的，心理略感踏实。

      就在二月二十号下午下班脱下防护服时，忽然感觉自己头疼，浑身疲乏无力，还有些发冷，一个念头一下子进入脑海中：难道自己“躺枪”了？明天的工作岗位怎么办？现在正是抗击疫情的关键时期，科室同事们个个都是精疲力尽，不敢想象自己真被隔离了，工作，家庭，父母……不觉有些焦虑的情绪。短暂的不安之后，调整自己的心态：面对现实，办法总比困难多。

        回到家，我赶快按普通感冒，口服了药物，然后躺下休息，药物的效果没有以往服用之后感觉明显，决定先坚持看看吧。第二天早上（二月二十一号）醒来，略感稍微好些，吃过早饭，赶赴工作岗位。接近中午时，头疼的症状又开始出现，困乏无力的症状比前一天还明显，咬着牙，坚持到下午下班，真的不知道自己是用了多长时间爬上七楼回到家的。我是一个对疼痛比较敏感的人，所以每次感冒，最害怕头疼。在这个特殊的时期，自己患了感冒，难免各样的负面想法也就多一些，头疼也似乎比之前都厉害，药物也没有之前效果好。所以也不想服用药物了，到家之后，勉强简单的洗脸刷牙之后，六点多就上床睡觉，可头疼，鼻塞，浑身难受无力的症状又难以入睡，就这样辗转反侧。后来我开始尝试着自我引导进入放松状态，感觉效果不明显，只是稍微平静了一些，然后我忽然想起“面口合谷收”治疗头面部疼痛的说法，有病乱投医，黑猫白猫逮着老鼠就是好猫，就先试试吧，于是我用左手的大拇指持续按压右手的合谷穴，在按压的同时，我忽然想起周成松老师曾经教授的“正析觉知”的方法（疫情防控期间以不同文体分别发表在国家期刊《发现》杂志和“北京码头智库”公众号上），我和自己目前的症状进行对话，于是立刻进行：首先，我感谢目前我身体的这些不舒服症状是来帮助我的，一定是与我有益处的！我请它告诉我想提醒我什么？大概五分钟左右，我脑海中呈现出一个模糊的人影，具体轮廓看不清楚，但能感知它愤怒的情绪状态，它对我很不满意，说我不知道爱惜它（我的身体），它每天辛苦的为我付出，我却毫不在乎它的感受，不体贴它，不知道呵护它！它愤怒的表情和一番诉说，我忽然意识到我近段时间确实没有关注自己的身体，近段疫情期间，除了工作岗位上高压力的工作状态，下班回到家，还要关注孩子的作业，然后赶制课件，连续一段时间都是夜里十一点多甚至十二点多，时常也出现腰疼的症状，但自己并没有在乎。

        紧接着，我向它道歉，承认自己确实没有好好的关注它，请它原谅我，并感谢它以这样的症状来帮助我，让我给自己时常因匆忙而忽略身体健康的脚步进行了急刹车。这个时候，我感觉到那个愤怒的它变得温和慈祥，并且慢慢走过来，拥抱着我，它疼爱的眼神看着我，泪水滚滚落下，叮嘱我好好的爱自己。在这个过程中，我已经感到身体慢慢的慢慢的变得有力量，头疼的症状也减轻了很多。也不知道自己什么时候睡着了。醒来时大概是凌晨三点多，头部还有些隐隐约约的疼，身体也舒服多了，我继续按压着合谷穴，又入睡，直到（二月二十二号）早上八点多才醒来，我发现头疼，鼻塞，浑身不舒服的症状已经没有了，只是整个人还略感有些疲乏。我也没有再口服感冒的药物，感冒的症状也没有再出现。

没有使用药物而用这种方法疗愈自己感冒引起的头疼症状，我是第一次，也深感奇妙。

      身体最智慧，正析觉知身体出现的症状，获得意想不到的效果。

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